Йогурт с семенами чиа
Сегодня хочу предложить нежный, вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Готовится он из домашнего йогурта, с медом и семенами чиа. Берите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Для домашнего йогурта лучше всего подойдет молоко жирностью от 3.2% до 6%. Мед может вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому будьте осторожны или замените его на сахар или густой сироп. Подавать йогурт с семенами чиа можно дополнив ягодами или фруктами.
Назначение:
На завтрак / На полдник
Основной ингредиент:
Молочные продукты / Йогурт / Семечки
Блюдо:
Десерты / Сладкое
Ингредиенты:
- Молоко — 200 Миллилитров
- Йогурт натуральный — 1 Ст. ложка
- Семена чиа — 1 Ст. ложка
- Мед — 1 Ст. ложка
- Ягоды — По вкусу
Количество порций: 1
Как приготовить «Йогурт с семенами чиа»
Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления йогурта с семенами чиа.
Молоко доведите до кипения и снимите с огня, остудите до теплого состояния. Добавьте натуральный йогурт и перемешайте.
Перелейте подготовленную массу в стеклянную банку, закройте крышкой и укутайте теплым полотенцем. Оставьте в теплом месте на 10-12 часов для сквашивания.
Добавьте мед, семена чиа, перемешайте и уберите в холодильник на 10-12 часов. Затем разложите и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Источник