Тефтели из индейки с рисом

Готовим вкусные, сочные и аппетитные тефтели из индейки с рисом — это просто, полезно и подойдет для всех людей, даже тех, кто сидит на диете и придерживается ПП. Подавать можно на обед или ужин.

Описание приготовления:

Помимо индейки и риса, мы добавим в тефтели куриное яйцо, немного специй, чеснок, также будем использовать вкусную кукурузную панировку. Тефтели можно приготовить в духовке или на сковороде, с добавлением воды. Подавайте тефтели к столу с пюре, кашами или спагетти.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Птица / Индейка / Крупы / Рис
Блюдо:
Горячие блюда / Тефтели

Ингредиенты:

• Фарш индейки  — 300 Грамм
• Вареный рис  — 100 Грамм
• Куриные яйца  — 1 Штука
• Морковь  — 70 Грамм
• Лук  — 60 Грамм
• Чеснок  — 10 Грамм
• Кукурузная панировка  — 70 Грамм
• Вода  — 1 Стакан

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Тефтели из индейки с рисом»

Подготовьте ингредиенты.

Очистите морковь и лук, сполосните. Морковь натрите на терке, лук нарежьте кубиками. Жарьте овощи несколько минут на антипригарной сковороде.

В миску переложите фарш и вареный рис.

Добавьте следом в миску овощи.

Вбейте следом куриное яйцо, добавьте соль, перец, чеснок. Перемешайте все и сформируйте небольшие тефтели.

Обваляйте тефтели в кукурузной панировке и тушите в сковороде с добавлением воды в течение 35 минут.

После подавайте тефтели к столу.

Приятного аппетита!
Источник