Апельсиновый смузи с имбирем и кайенским перцем, пошаговый рецепт с фото
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 банан
- 1 стакан апельсинового сока
- 5 см корня имбиря
- 1 ст. л. лимонного сока
- 0,25 ч. л. молотой корицы
- 0,25 ч. л. ванильного сахара
- щепотка кайенского перца
- соль
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Очищенный банан нарежьте толстыми кружками и поместите в морозильную
камеру на 10 мин. Корень имбиря натрите на терке.
Шаг 2
Поместите банан, имбирь, корицу, ванильный сахар, лимонный сок в стакан погружного блендера, слегка подсолите и измельчите в гладкое пюре.
Шаг 3
Приправьте кайенским перцем, влейте апельсиновый сок, еще раз перемешайте блендером, разлейте по стаканам и сразу подавайте.
Полезный совет
Самые ценные для человека вещества в имбире – это витамины C , А , соли магния, кальция и фосфор. Имбирь – источник антиоксидантов, его тонизирующие и противовоспалительные свойства необходимы сердцу, легким, кровообращению. Здоровые волосы и кожа – это тоже имбирь. Недаром его используют в Индии в рамках аюрведы и гомеопатии. Богатый витаминами и минералами, имбирь повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям, что немаловажно сегодня, а также способствует похуданию, сжигая жиры
и снижая сахар в крови, способствует пищеварению, выводит токсины.
Кстати
На 100 г: белки 0,97 г (1,21% суточной нормы)
• жиры 0,29 г (0,32%)
• углеводы 20,3 г (12,08%)
• ккал 80,40 (4,47%)
• натрий 43,34 мг (2,99%)
• общий сахар 11,49 г (22,98%)
• НЖК 0,08 г (0,40%)
• пищевые волокна 1,24 г (4,13%)
Источник